🔰はじめてのバーオソルピラティス

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バーオソルピラティス入門

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リハビリトレーニングとして 

ダンサーの体幹・軸強化

腰・股関節の不具合改善

 

骨格をしっかり整えて、体幹や軸を強化してからバレエのレッスンをすると

よりスムーズに動ける体を手に入れることが出来ます。 

 

可動域も広がっていきます。
バレエ上達への近道にもなりますし、怪我の予防にも繋がります。

 

スタジオマーティ新横浜でレッスン開講中の大野先生の

「バーオソルピラティス」レッスン、オンラインで登場です!



60分レッスン


 

 

●月曜  10:00~11:00

『はじめてのバーオソルピラティス』

●金曜 19:15~20:15

『バーオソルピラティス入門』

 

■バーオソルピラティスとは 

フランスのバレエダンサーのトレーニング方法である「バーオソル」、

そしてドイツでリハビリの為に考案された「ピラティス」、
そこに安全性を重視した整体理論を取り入れた『骨格改善トレーニング』です。

通常のピラティスとの違いは、骨格を整えることに主眼をおいており、
股関節運動やバレエに必要なターンアウト、スパイラルトレーニングを

意識したバーオソルの動きも入ってます。

 

 

■クラス内容
クラスでは、まずピラティスの正しい呼吸を身につけ、

ボールで身体をほぐして歪みを整えた後に
体幹・軸の強化やバーオソルの動きを入れていきます。

バレエをされている方の骨格改善にもおすすめです!!

 

 

ぜひ、バレエ向け骨格改善を目指し、一緒にトレーニングしてみましょう。

 

■ 受講レベル : 初心者Ok

■ 持ち物    : ヨガマット  お持ちでない方はバスタオルをご用意ください

             ピラティスボール(直径20cm~23cmくらいのもの)

             お持ちでないかたはバスタオルをご用意ください

※金曜日の『バーオソルピラティス入門』をご受講の方はセラバンドをご用意ください。

 

 

 『バーオソルピラティス入門』の紹介講師コメント📨

クラス前半の歪みを取って体を整えるメニューはテンポ良く行い、

後半により多くのメニューを取り入れて、さらに体を作っていきましょう♪

だんだん足元が冷える季節になってきたので、セラバンドを使用した

足指のトレーニングなども入れていきます。

 


 

 


 

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クラス一覧は こちら▶



インスタライブ4/25

先日行われたインスタライブ、無料オンラインバレエレッスンの様子はこちら!たくさんのご参加ありがとうございました!

また開催します!


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ステイホームでオンラインバレエ!自宅でできるバレエレッスンのプレイリストです。自宅でバーレッスンやバレエに活かせる体幹トレーニングをご紹介します!