オンラインレッスン「バレエ基礎~初級」

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 礎が身体に身に付いてきて、

もう少し踊ってみたいなと思う方を対象としたクラスです。 

 

●毎週金曜 19:00~20:00

●毎週土曜 13:15~14:15

●毎週日曜 13:15~14:15

 

※ 1/2(土)1/3(日)は14:00~15:00 開講です。 

 


60分レッスン

 

1 バーレッスンで、脚~膝~腰~肩、上半身、身体全体を

  しっかり動かしてウォームアップ。

  入門~基礎クラスより、アップテンポで行います。

 

2 バーレッスンは約45分程。

  入門基礎でのレッスン内容を更に『発展』させたステップを

  行います。

    基礎に加え、回転、ジャンプに必要な要素をしっかり整え、

  鍛えていくレッスンとなります。

  ルルベのキープやバランスの時間も長くなっていきます!

3 バーレッスンの後は、

       自宅で行る範囲内でのセンターレッスン。

  限られたスペースでのレッスンとなりますので、

  ジャンプ、回転といった動きについては

  配慮して進めてまいります。

 4 最後しっかり全身をポールドブラ。

 

 

●初歩を振り返りたい方に

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●さらにレベルアップしたい方に

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インスタライブ4/25

先日行われたインスタライブ、無料オンラインバレエレッスンの様子はこちら!たくさんのご参加ありがとうございました!

また開催します!


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ステイホームでオンラインバレエ!自宅でできるバレエレッスンのプレイリストです。自宅でバーレッスンやバレエに活かせる体幹トレーニングをご紹介します!