オンラインレッスン「バレエ基礎~初級」

オンラインレッスン「バレエ基礎~初級」クラスのレッスン内容例です。

 基礎が身体に身に付いてきて、もう少し踊ってみたいなと思う方を対象としたクラスです。

 

 

※ 講師・受講される方々により、クラス進行は異なる場合があります。

レッスン内容のご参考にご覧くださいませ。


バレエ基礎~初級

60分レッスン

 

1 バーレッスンで、脚~膝~腰~肩、上半身、身体全体を

  しっかり動かしてウォームアップ。

  入門~基礎クラスより、アップテンポで行います。

 

2 バーレッスンは約45分程。

  入門基礎でのレッスン内容を更に『発展』させたステップを

  行います。

 

  基礎に加え、回転、ジャンプに必要な要素をしっかり整え、

  鍛えていくレッスンとなります。

  

  ルルベのキープやバランスの時間も長くなっていきます!

3 バーレッスンの後は、自宅で行る範囲内でのセンターレッスン。

  限られたスペースでのレッスンとなりますので、

  ジャンプ、回転といった動きについては

  配慮して進めてまいります。

 

4 最後しっかり全身をポールドブラ。

  

お疲れさまでした。

テーマ

しっかりと体を引き上げて気持ちよく踊ろう!(安井遥子先生)

ロシアメソッドで手や顔の付け方をしっかり学ぼう。(角山明日香先生)

狭いお部屋でも出来ること!上半身をしっかり使って。(前原愛里佳先生)

内側を使う意識!(建守咲央里先生)



インスタライブ4/25

先日行われたインスタライブ、無料オンラインバレエレッスンの様子はこちら!たくさんのご参加ありがとうございました!

また開催します!


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ステイホームでオンラインバレエ!自宅でできるバレエレッスンのプレイリストです。自宅でバーレッスンやバレエに活かせる体幹トレーニングをご紹介します!